マシンジム [プログラム]

マシンジムでは、お客様のカラダにあったプログラムを指導・紹介しております。
ジムでのトレーニングが初めての方は、お気軽にスタッフにご相談ください。
目標設定からトレーニングコースの選択、各種トレーニングマシンの説明など、丁寧にご案内致します。
使い方が分からない、なかなか効果が出ないという時も、スタッフがご案内致しますので、安心してご利用ください。

シェイプアップコース

キレイなカラダのラインを手に入れたい方に!

全身の大きな筋肉を使う筋力トレーニングとバイクやランニングなど有酸素運動を交互に行うことで、脂肪燃焼により効果的な心拍数を保ちながらトレーニングを行うことができ、減量・シェイプアップが期待できます。

筋力アップコース

スポーツのパフォーマンスアップに!

高負荷、低回数の強度の高い筋力トレーニングを行うことで、筋肉の量を増やしてボディメイク・基礎体力の向上・スポーツのパフォーマンスアップなど、様々な効果が期待できます。

肩・膝・腰痛・姿勢 改善コース

肩・膝・腰痛などの改善に!

姿勢を整えて周辺の筋肉を強化することで、全身のバランスを取り、肩や腰のコリの改善を目指します。
予防のためにもおすすめのコースです。

ジムパーソナル

個別の目的にジャストフィット!

1回毎の完全予約制です。毎週の定期的なご利用はもちろん、目的を決めた1回だけのご利用など、会員様の個別のご要望に合わせて効果的なメニューを作成しながら指導致します。

【実施時間】
 毎週月曜日 10:30〜13:00/ 木曜日 13:00〜18:00/ 金曜日 15:00〜17:00/
 土曜日 13:00〜20:00(18:00〜19:00を除く)
 45分 4,500〜6,500円/ 60分 6,000円/ 90分 8,500円(全て税別)
※初回は15分のカウンセンリングを無料サービス。
※お試し30分 3,000円
※前日20:00までにご予約下さい。また前日20:00以降のキャンセルはキャンセル料100%を申し受け致します。

【メニュー例】

筋力増強コース 45分 全身の筋力アップを行い、身体を大きくする。
減量コース 45分 全身を鍛え、タイトな身体を作る。
部分シェイプコース 45分 足・腕・お腹周り等、シェイプしたい部分を狙って効率的に部分痩せを行う。
機能強化コース 45分 目的(総力・持久力・瞬発力・腕力)に合わせた能力の強化を行う。
ストレッチコース 45分 柔軟性を高め、ケガ防止やトレーニングの効果を強化する。