誰でもプレイしやすい卓球は、子どもが幼いころから始めるスポーツとしても適しています。無理なく続けられる卓球は、楽しんで続けているうちに基礎体力を上げられるスポーツです。
球のスピードが速いため、動体視力や反射神経が鍛えられ、俊敏性が養われます。集中力や判断力の向上も期待できます。