マシンジム [プログラム]
マシンジムでは、お客様のカラダにあったプログラムを指導・紹介しております。
ジムでのトレーニングが初めての方は、お気軽にスタッフにご相談ください。
目標設定からトレーニングコースの選択、各種トレーニングマシンの説明など、丁寧にご案内致します。
使い方が分からない、なかなか効果が出ないという時も、スタッフがご案内致しますので、安心してご利用ください。
キレイなカラダのラインを手に入れたい方に！
全身の大きな筋肉を使う筋力トレーニングとバイクやランニングなど有酸素運動を交互に行うことで、脂肪燃焼により効果的な心拍数を保ちながらトレーニングを行うことができ、減量・シェイプアップが期待できます。
スポーツのパフォーマンスアップに！
高負荷、低回数の強度の高い筋力トレーニングを行うことで、筋肉の量を増やしてボディメイク・基礎体力の向上・スポーツのパフォーマンスアップなど、様々な効果が期待できます。
肩・膝・腰痛などの改善に！
姿勢を整えて周辺の筋肉を強化することで、全身のバランスを取り、肩や腰のコリの改善を目指します。
予防のためにもおすすめのコースです。
個別の目的にジャストフィット！
１回毎の完全予約制です。毎週の定期的なご利用はもちろん、目的を決めた１回だけのご利用など、会員様の個別のご要望に合わせて効果的なメニューを作成しながら指導致します。
【実施時間】
毎週月曜日 10：30〜13：00／ 木曜日 13：00〜18：00／ 金曜日 15：00〜17：00／
土曜日 13：00〜20：00（18：00〜19：00を除く）
45分 4,500〜6,500円（税込4,950〜7,150円）／ 60分 6,000円（税込6,600円）／ 90分 8,500円（税込9,350円）
※初回は15分のカウンセンリングを無料サービス。
※お試し30分 3,000円（税込3,300円）
※前日20：00までにご予約下さい。また前日20：00以降のキャンセルはキャンセル料100％を申し受け致します。
【メニュー例】
| 筋力増強コース | 45分 | 全身の筋力アップを行い、身体を大きくする。 |
|---|---|---|
| 減量コース | 45分 | 全身を鍛え、タイトな身体を作る。 |
| 部分シェイプコース | 45分 | 足・腕・お腹周り等、シェイプしたい部分を狙って効率的に部分痩せを行う。 |
| 機能強化コース | 45分 | 目的（総力・持久力・瞬発力・腕力）に合わせた能力の強化を行う。 |
| ストレッチコース | 45分 | 柔軟性を高め、ケガ防止やトレーニングの効果を強化する。 |